Aktualności
Jak cukier wpływa na samopoczucie i emocje?
Cukier — obecny w ponad połowie dostępnych produktów spożywczych — może chwilowo poprawiać nastrój, ale jego długofalowy wpływ na samopoczucie jest bardziej skomplikowany. 1. Skoki glikemii = huśtawka emocji Spożycie...
Jak cukier wpływa na samopoczucie i emocje?
Cukier — obecny w ponad połowie dostępnych produktów spożywczych — może chwilowo poprawiać nastrój, ale jego długofalowy wpływ na samopoczucie jest bardziej skomplikowany. 1. Skoki glikemii = huśtawka emocji Spożycie...
Dieta przeciwzapalna – dla kogo i co warto jeść?
Przewlekły stan zapalny może być cichym, ale potężnym wrogiem zdrowia — sprzyja chorobom serca, autoimmunologicznym, problemom trawiennym czy przewlekłemu zmęczeniu. Dieta przeciwzapalna to styl na co dzień, który pomaga łagodzić...
Dieta przeciwzapalna – dla kogo i co warto jeść?
Przewlekły stan zapalny może być cichym, ale potężnym wrogiem zdrowia — sprzyja chorobom serca, autoimmunologicznym, problemom trawiennym czy przewlekłemu zmęczeniu. Dieta przeciwzapalna to styl na co dzień, który pomaga łagodzić...
Psycholog czy psychoterapeuta – kogo wybrać?
Na drodze do wsparcia emocjonalnego bywa trudno wybrać – czy spotkać się z psychologiem porady, czy zaufać psychoterapii? Obie drogi mają moc, ale różnią się podejściem. Sprawdź, która forma lepiej...
Psycholog czy psychoterapeuta – kogo wybrać?
Na drodze do wsparcia emocjonalnego bywa trudno wybrać – czy spotkać się z psychologiem porady, czy zaufać psychoterapii? Obie drogi mają moc, ale różnią się podejściem. Sprawdź, która forma lepiej...
Jakie korzyści płyną z pracy z psychologiem w g...
Grupa terapeutyczna to przestrzeń, w której wsparcie, zrozumienie i rozwój łączą się w jeden silny nurt przemiany. Spotkanie z innymi uczestnikami pod okiem psychologa tworzy wyjątkową atmosferę, która wspiera zdrowie...
Jakie korzyści płyną z pracy z psychologiem w g...
Grupa terapeutyczna to przestrzeń, w której wsparcie, zrozumienie i rozwój łączą się w jeden silny nurt przemiany. Spotkanie z innymi uczestnikami pod okiem psychologa tworzy wyjątkową atmosferę, która wspiera zdrowie...
Jakie są najlepsze techniki oddechowe na stres?
Twój oddech to najprostsze i jednocześnie najskuteczniejsze narzędzie do redukcji stresu — dostępne zawsze i wszędzie. Poniżej znajdziesz techniki oddechowe, które pomagają szybko przywrócić spokój i równowagę psychofizyczną. 1. Oddech...
Jakie są najlepsze techniki oddechowe na stres?
Twój oddech to najprostsze i jednocześnie najskuteczniejsze narzędzie do redukcji stresu — dostępne zawsze i wszędzie. Poniżej znajdziesz techniki oddechowe, które pomagają szybko przywrócić spokój i równowagę psychofizyczną. 1. Oddech...
Jakie pytania zadawać podczas konsultacji z die...
Konsultacja z dietetykiem to nie tylko analiza jadłospisu — to dialog, który może zmienić sposób, w jaki dbasz o swoje zdrowie i samopoczucie. Przygotowując się świadomie, zadasz pytania, które pozwolą...
Jakie pytania zadawać podczas konsultacji z die...
Konsultacja z dietetykiem to nie tylko analiza jadłospisu — to dialog, który może zmienić sposób, w jaki dbasz o swoje zdrowie i samopoczucie. Przygotowując się świadomie, zadasz pytania, które pozwolą...